co jeść

Niechce zakładać nowego tematu a mam małe pytanie co do tego massive gainera activity cwicze 3 miesiące mam trening i mase od początk ułożoną. Teraz diete usupełniałem mass xxl, ale zjadł bym coiś inego i myślałem włąsnie o tym gainerze activity , ale on zawera kreatyne i czy moge go teraz jesc??

ninja - nie kombinuj. masz za malo kalorii i koniec. jak chcesz wiecej masy - musisz wiecej jesc. przyrosty ktore masz nie są złe, ale jesli oczekujesz wiecej - to rozwiazanie jest tylko jedno. Stacki kreatynowe nie daja masy, moga sie jedynie przyczynic do jej wzrostu, jaki i - do jej spadku. Sam nieraz stosuje stacki na redukcji. CO do kaizena [...]

jeść musisz, ale pokarmy w płynnej postaci, kaszki, ryż (dobrze wygotowany), zupki, nic stałego, twardego, co wymaga gryzienia.

Według mnie powinieneś słuchac własnego orgzanizmu, jesli wystarcza ci co 3-4 godziny, tak możesz jeść, jesli nagle potrzebujesz zjeśc wczesniej - dopada cie głód, zjedz sobie wczesniej posiłek. Jesli trenujesz i spozywasz posiłki np. co 3-4 godziny, podkręcasz metabolizm - oczywiście jesli twoje treningi sa intensywne i efektywne, orgzanizm [...]

Panowie jeszcze jedno pytanie co najlepiej na śniadanie bo np. Płatki owsiane maja dużo wegli ok węgle rano to dobrze, ale w dni treningowe mam jeść (Max Carb) przed i po treningu, to jeśli zastosuje dawki zalecane to tych wegli będzie u mnie nadmiar bo powinienem zażywać ok 144g a na redukcji chyba chodzi o ograniczenie wegliwodanow Dziękuje za [...]

możesz zaczynac i po 5 tyg co do mutanta czy bialka to bierz to czego ci brakuje w diecie na noc zamisat bialka mozesz jesc twaróg. I kup wtedy mutanta bo mutant na noc sie nie nadaje! Jak chcesz bialko na dzien i noc to kup matrixa

Dobra fajnie jest ale czy moglibyście napisac w jakich ilościach jeśc to co podaliśie bo ja jestem początkujący i dużo jeszcze o dietach nie wiem. Plz:)

Z częścią Twojej wypowiedzi się zgodzę. Kreatyna jest wartościowa ale nie na każdego działa. To raz. Dwa to, że aby dała dobry efekt trzeba trenować mądrze i jeść odpowiednio. Kolejna rzecz, którą uważam za prawde to taka, że 90% supli jest guzik warta: białka - wałkowany skład w zdecydowanej większości BCAA - przereklamowane, aminogram we krwi [...]

Mówisz "aby kreatyna dała dobry efekt trzeba trenować mądrze i jeść odpowiednio" - odpowiadając na pytanie kolegi, który założył temat zakładamy że dieta jest ( tak jak napisał ) więc to co napisałeś jest oczywiste. Skoro masz takie złe podejście do suplementacji, tak ją krytykujesz to pewnie nie używasz żadnych suplementów? zgadza się ? [...]

ale kto ci mówi ze masz nie jesc przez 8h w szkole? antykataboliczny w sensie ze co?;d

Akurat wszystko co mam w diecie lubię jeść i są to produkty, które jadłem tylko w innych ilościach i o innych porach. Dieta jest smaczna, zjadłbym nawet 4000 kcal przy takich produktach. :) Marian uważasz że poza tym wszystko ok?

ej ja nie chcialem Cie urazic. Wytlumaczylem Ci co nieco o aero na czczo. A moja przenosnia ze szczerbatym rzeczywiscie nietrafa,wyglada jakbym chcial dogryzc. Chodzilo mi o to zeby nie robic czegos bez przygotowania ,czyli nie jesc sucharow bez zebow :P Wydaje mi sie ze masz zwolniony metabolizm i organizm nie chce oddac tluszczu. Zakladam ze [...]

dziekuje za wszystkie odpowiedzi, wlasnie wrocilem z zakupow:) wszystko z lodowki poszlo do kosza na smieci, a oto nowe menu, ktore zamierzam jesc: sniadanie (w domu): platki owsiane, kromka chleba pelnoziarnistego, jogurt naturalny 3%, pomidor, herbata bez cukru II sniadanie (praca): chleb pelnoziarnisty, piers z indyka wedzona, pomidor lub inne [...]

oczywiscie ze masa, przeciez tak nawet w profilu jest napisane ;) wiec nie wiem czemu tak niektorzy pisza ze zla dieta, skoro proporcjonalnie jest ok. a co do jakosci, staram sie jesc w miare zdrowo, ale czasem chcica napada czlowieka Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2010-01-24 18:45:43

[...] a nie 2 snickersy i 4 kanapki. Jedz 5 posiłków dziennie, 2 worki ryżu, 400 g mięsa dziennie, sporo jajek i twarogu, i nie ma bata, żeby nie poszło. Zamiast też samego chleba z masłem robisz w domu tosty z serem żółtym, musisz go dużo jeść, po kilka plastrów na kromkę, podniesie to kaloryczność Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-19 14:00:41

własnie - jak wyzej zasugerowalem - nie wszystko wiemy na 100% Co nie znaczy iż nalezy pic bezwzględnie olej lniany. napewno jednak suplement o3 typu gold omega jest wygodnym uzupełnieniem diety i sam - pomimo iż ryby staram sie jesc regularnie - równiez suplementuję.

trzeba jeść by żyć niestety to prawda nawet na diecie JEM/NIE JEM co do bana to nie sadze - tematyka troszke dobiegla od tematu ale jest rownie (a moze nawet) bardziej pasjonujaca rowniez i moje kubki (spaczone juz przez wiek) smakowe wychwytuja znaczna roznice miedzy pomidorem 20 lat temu, tym dzialkowym, a marketowym (ktorych juz wlasnie z [...]

2 ampy czeskiej spofy co 2dni - superka bym dal jak na 2gi cykl, sam tak bralem i polecam a reszte jak macieja moze byc. Jak mozna sie zalac hm no mozna zal od srodka i organizmu, pamietaj ze oboejtnie ile tam cwiczysz i tak musisz jesc odpowiednio to ze spalasz np x2 to i tak musisz zjesc by to pokryc wiecej.

nie zaszkodzi jednak urozmaicałbym posiłki mięsne i co co chcesz jeść aż yle?

[...] Niestety biorąc sprawe obiektywnie suplementy(całościowo) nie mają takiej wartości biologicznej jak normalne produkty sporzywcze. Mój znajomy którego dziecko nie chcialo jeść podawał dziecku vit. B12,aha znajomy jest lekarzem i twierdził że dobrze działa. Po odżywce (szczególnie jeżeli jest słodka i ma dużo cukrów prostych)dziecko tym [...]